ESLI

При подготовке схемы лечебного питания, я учитываю даже генетические особенности человека. Если это грузин, например, беру во внимание, что он привык кушать перец болгарский, помидоры, орехи. Если украинец – в схеме доминирует славянская пища: картошка, морковка, сало. [[MORE]] Казалось бы, идеальная по своим качествам пища, которую едят японцы, то есть морепродукты, далеко не всем подходит. Ее нужно включать в рацион, но не делать основой питанием. Украинцы также не могут питаться соевым маслом как американцы, оливковым маслом с трюфелями, как итальянцы. Нам нужно кукурузное, рапсовое и, конечно же, подсолнечное масло, но правильное - первого отжима. Одна из главных задач диетолога научить пациента секретам приема пищи и самостоятельного планирования. В том числе перекусов. Нельзя перехватывать пищу, когда захочется. Лучше носить с собой в сумочке или кармане орешки, какие-то сухофрукты, но не покупать спонтанно пирожок, который на ваших глазах жарится в кипящем много раз пережаренном...

У многих есть свои кумиры среди звезд. Они являются объектами для обожания и подражания. Но между тем, перед ними стоит сложная задача – всегда хорошо выглядеть. Естественно, они могут немного лукавить или недоговаривать, но некоторые свои секреты все же раскрывают. Вот некоторые из них. [[MORE]] Валерия не отказывает себе ни в чем, кроме мяса. Любит побаловать свое лицо маской из натуральной деревенской сметаны. Эффект лучше, чем от применения дорогих кремов. Считает, что замороженный отвар ромашки – лучшее средство освежить лицо. Наталья Варлей не представляет своей жизни без гимнастики и йоги. Регулярно посещает баню, а для очищения кожи в бане натирается сметаной и солью. Лучший друг девушки – сметана. Делает маски для лица со сметаной. После умывания горячей водой накладывает два слоя сметаны. После впитывания – смывает. Беатрис Барон (возглавляет Институт красоты Ланком). Ее девиз – 3 нет. Нет солнцу, нет алкоголю и нет курению. Ест все, что душе захочется, даже сладкое в огранич...

Польза овощей, а именно клетчатки для нашего организма неоспорима. А зеленых овощей и подавно, так как они считаются низкокалорийными, с низким гликемическим индексом, в составе которых лишь самое малое количество крахмала. Сейчас все большей популярностью среди тех, кто хочет похудеть, пользуются именно зеленые овощи. Так как они обладают отрицательной калорийностью, и их можно употреблять не переживая о лишних калориях. Так какие же зеленые овощи полезны? Давайте узнаем! [[MORE]] Что такое «зеленые» овощи Под зелеными овощами нужно подразумевать не только цукини, огурцы и сельдерей. На самом деле выбор огромен, начиная от капусты, шпината, брокколи, до листьев свеклы, кресс-салатов и авокадо. Такая зелень насыщена минералами, витаминами, и клетчаткой, что так нужна нашему организму для поддержания здоровья. И именно хлорофилл, что и делает растения столь зелеными, помогает нашему организму очистить кровь, а также удалить все шлаки из организма. Смузи из зеленых овощей Если вы начнете...

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты с...

О пользе для здоровья оливкового масла или как его еще называли «жидкое золото» известно с древних времен и многие об этом уже знают. Но, к сожалению, большинство наших сограждан продолжает злоупотреблять различными животными жирами, в основном в виде сливочного масла и маргарина. Отсюда у нас так много сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и онкологических заболеваний. [[MORE]] В России потребление оливкового масла в год составляет менее 500 мл на человека, в то время как в Италии - около 14 л в год на человека. В странах средиземноморского бассейна потребление масла из оливок составляет от 3-4 л до 10 л в год на человека. Разница впечатляет. Соответственно и продолжительность жизни в Европе значительно выше. Ученые говорят, что это связано не только с образом жизни, но и употреблением в пищу оливкового масла, которое лежит в основе рациона питания европейцев. Да собственно не только европейцев, но и большинства жителей средиземноморья. Оливковое масло сочетает в себе уникальный с...

Беременность – очень ответственный период в жизни женщины, требующий особого отношения к своему здоровью. Если у вас или у вашего партнера когда-то выявляли половой герпес – нужно в обязательном порядке сообщить об этом доктору. Дело в том, что половой герпес во время родов может передаться ребенку. Хотя герпес у новорожденных встречается не часто (около 1500 случаев в год), но он может вызывать необратимые последствия, поэтому желательно перестраховаться. [[MORE]] Редко, но бывает, что ребенку мама передает герпес через плаценту. Это называется первичной инфекцией, и ребенок может получить серьезные врожденные дефекты. Если же герпес обнаружен у беременной во втором или третьем триместре беременности, то основной риск заражения новорожденного связан с родами. Неизбежно ли кесарево сечение при половом герпесе? На это влияют многие факторы. Например, когда именно произошло заражение половым герпесом, в какой он стадии, какого состояние ребенка на момент родов, когда отошли воды и т.п. Е...

Замечая первые морщинки в зеркале, мы начинаем задумываться, а не пора ли сменить привычные кремы на антивозрастные? [[MORE]] Выбор средств, обещающих вернуть молодость и избавить вас от морщин, мешков под глазами и возрастных пигментных пятен, на прилавках специализированных магазинов и аптек достаточно велик. Как же правильно выбрать anti-age косметику, чтобы получить результат, и что входит в антивозрастные кремы и маски, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как правило, с 25 лет появляются первые признаки старения кожи. Внешне пока все в порядке, но изнутри кожа уже начинает увядать. Именно с этого возраста снижается выработка коллагена, начинаются сбои в образовании собственного увлажнителя - отсюда сухость кожи и чувство стянутости. Замедляется процесс обновления клеток кожи, а, в результате, портится цвет лица. Средства для профилактики старения кожи призваны скорректировать эти «неполадки»: одни препараты обеспечивают кожу коллагеном, другие - увла...

Любая женщина после сорока лет, начинает все чаще задумываться о собственном здоровье. Да и уважающий себя мужчина не станет наплевательски относиться к свей внешности и состоянию организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Вопросы молодости и здоровья вдруг получают первостепенное значение. Сами не замечая того, они начинают уделять больше времени таким процедурам как солярий и посещение саун. Чаще обращаются в салоны красоты и к косметологам, а так же бегают в аптеки за чудодейственными пилюлями. Они регулярно пичкают себя витаминами и препаратами для похудания. Большое количество женщин, и не только данной возрастной категории, ошибаются в выборе варианта омоложения и оздоровления своего организма. Красота и молодость поддерживается здоровым организмом в целом. А для самого здоровья требуются не пилюли, а здоровый и полноценный образ жизни. Молодость и красота на сто процентов зависят от состояния организма. Не следует игнорировать зарядк...

Келли Осборн — дочка знаменитого Оззи. [[MORE]] В недавнем прошлом — убежденная толстушка, страстная любительница фастфуда, булок и пончиков. Сегодня она — призер телешоу «Танцы со звездами», ньюсмейкер диетологического мира, пример для подражания тысяч девушек, которые привыкли «заедать стресс» и брезгливо морщиться от собственного отражения в зеркале. И дело не в том, что Келли перестала есть, когда нервничает. Впрочем, обо всем — по порядку. Келли сразу •отмела для себя все диеты, которые основаны на строгом подсчете калорий, очков и граммов, •исключила белковые варианты, потому что равнодушна к мясу и сыру, •категорически отвергла предложение не есть после шести и •постановила не отказываться от перекусов. Стройная фигура, по мнению Келли, недостаточный бонус за отказ от привычных жизненных радостей. А вот рацион девушка серьезно пересмотрела. Мясо, птица и рыба, нежирный сыр, овощи (огурцы, помидоры, цветная и белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат...