ESLI

Миндаль [[MORE]] Несколько исследований показали, что люди, которые регулярно потребляют миндаль имеют 67% более низкий риск заболеть болезнью Альцгеймера. Фасоль Все сорта бобов с низким содержанием жира а также имеют белок, волокна и железо - для наращивания мышечной массы и потери веса. Если вы можете заменить мясные блюда на пищу из фасоли, хотя бы несколько раз в неделю, вы тем самым уменьшите количество потребляемой жирной пищи, заменив ее продуктами с высоким содержанием клетчатки, которая так необходима человеческому организму. Исследования в Австралии, Индонезии и Швеции диеты из 400 пожилых мужчин и женщин показало, что те, кто ел больше зеленых овощей и бобов имеют меньше морщин. Шпинат и другие зеленые овощи Данные продукты с высоким содержанием витаминов А, С, К, бета-каротина, минеральных вещества - кальция и магния, клетчатки, и антиоксидантов, которые способствуют снижению веса и расщеплению жиров. Одна порция шпината предоставляет вам почти всю суточную дозу витамина А...

Беременные женщины часто задаются вопросом: «Как узнать, что начинаются роды?». О скором наступлении родов вы узнаете приблизительно за одну-две недели. После 38-й недели беременности начинается предродовой период. В этот период появляются первые предвестники родов и первые нерегулярные схватки. Организм начинается готовиться к родам. К предвестникам родов относятся: Опущение живота . Происходит оно за 2-3 недели до родов у первородящих женщин. У женщин, рожающих не в первый раз, это может случаться накануне родов. Предлежащая часть плода опускается ко входу в малый таз. Становится легче дышать и уменьшаются неприятные ощущения в желудке. Тянущие боли в пояснице и внизу живота . Они ощущаются за 3-4 недели до родов. Происходит так потому, что ребенок сильно давит, в связи с чем увеличивается растяжение кресцово-подвздошной соединительной ткани. Если носить дородовой бандаж, то можно облегчить неприятные ощущения. Ложные схватки . Такие предвестники появляются за 3-4 недели до родов. Е...

Холестерин является жирным природным спиртом, который содержится в решительно всех клетках живых организмов. Холестерин необходим нам для нормальной работы организма так же сильно, как вода и воздух, ведь именно это вещество является стройматериалом для наших клеток, гормонов и витамина D. В нашей крови холестерин функционирует, как целый ряд комплексов. При этом холестерин, в составе этих комплексов, делится на липопротеины очень низкой плотности, низкомолекулярные липопротеины, высокомолекулярные липопротеины, а также на хиломикроны. Если в вашей крови будет очень много липопротеинов низкой плотности, то это может спровоцировать развитие болезней сердечнососудистой системы, а также атеросклероза… [[MORE]] Липопротеины низкой плотности в достаточно высокой концентрации встречаются в крови курильщиков, лиц, в пищевом рационе которых преобладают животные жиры, а также людей, страдающих от ожирения. Да уж, почему Черчилль, который никогда не делал зарядку, постоянно курил и злоупотреблял...

В последнее время черный чай отодвинут на вторые роли зеленым, белым и красным сортами. Конечно, по антиоксидантному действию черный уступает лидерство зеленому. Но вот совсем забывать о нем точно не стоит. Черный чай может быть очень полезен для нашей красоты и молодости. [[MORE]] - Пакетики с черным чаем можно использовать в качестве компрессиков для уставшей кожи вокруг глаз. Кофеин поможет коже вокруг глаз выглядеть сияющей и молодой, пишет - Из черного чая можно сделать лед для протирания лица по утрам, а можно реализовать ещё более простой рецепт: кладите в холодильник использованные пакетики черного чая, и ими протирайте лицо как льдом. - Пакетики черного чая (свежезаваренные) – отличное средство и против прыщей. Заварите и приложите к прыщику, оставьте на 5-10 минут, хотя чем больше, тем лучше. После этого кожу не умывайте, пусть заварка продолжает «работать». - Черный чай – не только натуральный оттеночный краситель для волос, но и натуральный автозагар. Лучше его распылять на...

Диетологи для проведения правильной диеты рекомендуют регулярно включать в свой рацион морепродукты. Из морепродуктов наш организм получает практически все необходимые и полезные вещества, при этом, не накапливая лишнего. Мясо креветок и крабов может стать одной из основ правильной диеты для похудения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] В состав креветок входят белок и микроэлементы, необходимые для усвоения и нормального функционирования организма. При регулярном употреблении в пищу мяса креветок улучшается пищеварение. Мясо креветок содержит жир, белок, незаменимые аминокислоты, витамин В12, который используется для выработки гемоглобина и для нормальной работы нервной системы, витамины А, D, Е и микроэлементы: калий, йод, цинк, сера, фосфор, кальций, железо и медь. Йод необходим организму для нормального функционирования щитовидной железы, калий предназначен для поддержания в рабочем состоянии сердечно-сосудистой системы, цинк прекрасно влияе...

Как оказалось, порошок какао можно считать прекрасным средством для восстановления волос и ухода за ними. [[MORE]] В него входит множество полезных веществ, минералов, аминокислот, белков, жиров, стимулирующих волосяную луковицу и питающих волосы, делая их блестящими и послушными. Маски из какао несложно сделать самим. Приятный запах какао бобов к тому же поднимает настроение, прогоняет усталость и раздражительность. Особенно эффективны такие маски для ослабленных, лишенных жизненной силы волос. Какао-лечение курсами избавит от таких проблем, как выпадение, тусклость, ломкость волос, так как активные вещества в какао способствуют активизации роста волос и стимулируют циркуляцию крови на местном уровне. Порошок какао укрепляет корни волос и предотвращает рассечение кончиков. Маски из какао для волос Укрепить волосы, в домашних условиях поможет следующая маска. Возьмите по 1 ст.л. порошка какао, оливкового масла и кефира. Тщательно перетрите все ингредиенты, добавьте яичный желток и еще ...

После трудного дня, проведённого на работе, среди постоянных телефонных звонков, переговоров, суеты, хочется немного расслабиться и снять накопившийся стресс. Как это сделать? Как забыть о проблемах и почувствовать себя человеком? [[MORE]] В этом может помочь тёплая ванна. Принятие ванны - это не просто способ помыться, но и возможность уделить себе немного времени, расслабиться, отдохнуть и помечтать. Есть несколько способов принять ванну так, чтобы это не просто вызывало приятные ощущения, но и принесло пользу. Хорошими помощниками в этом являются эфирные масла и травы. Если день выдался напряжённым и вы чувствуете себя разбитым, то обрести силы и успокоиться поможет ванна с добавлением масла лаванды и апельсина. Ведь лаванда снимает стресс, а апельсин поднимает настроение. Итак, наберите воду такой температуры, в которой вам будет комфортно полежать. Вода не должна быть слишком горячей, самая благоприятная температура воды для расслабляющей ванны не должна превышать 40 градусов. Воз...