ESLI

Мы расскажем, какие продукты лучше не употреблять на ужин [[MORE]] Какие продукты лучше не употреблять на ужин: самые вредные Ужин должен быть самым легким приемом пищи. Колбасные изделия Если отварное нежирное мясо на ужин рекомендуется, то колбасы, копчености и сосиски – нет. Копченые изделия содержат много трансжиров и холестерина, который вреден для нашего организма. Сосиски и колбасы желудок ночью не переварит, еда попросту начнет бродить. Утром вы получите последствия в виде отеков, изжоги, неприятного ощущения в желудке и прибавку в весе. Фаст-фуд Тяжело отказаться от соблазна заказать пиццу и съесть ее в компании друзей, но если вы дорожите своим здоровьем, лучше поужинайте чем-нибудь другим. Пицца, жареная картошка во фритюре, жирное мясо – это сильный удар по нашей печени. В фаст-фуде огромное количество соли, сахара и жиров, от него сильно страдает вся пищеварительная система, начинаются проблемы с кожей, несварение желудка – поэтому от его потребления лучше отказаться раз и...

Арабский макияж глаз — праздничный макияж, который будет украшать внешность женщины в любой праздничный день. Основными акцентами восточного макияжа являются глаза и брови. Ранее, во времена Османской империи, многие женщины подчеркивали их с помощью сурьмы. Сурьма — натуральная краска, которую изготавливали из минералов темных оттенков. [[MORE]] Кстати говоря, такая подводка глаз считалась отличным ухаживающим средством за кожей век, способствовала росту и укреплению ресниц. Обладала такая подводка и лечебными свойствами. В настоящее время, чтобы ускорить рост ресниц и укрепить их изнутри, можно приобрести карепрост. Ваш взгляд сведет с ума многих мужчин. Арабский макияж глаз Арабский макияж глаз: этапы нанесения косметики Сама по себе техника нанесения макияжа в восточном стиле напоминает технику smoky eyes. Главное помнить, все линии подводки должны направляться по диагонали. Направляя подводку и тени вверх к вискам, мы таким образом визуально удлиним глаза, изменив их разрез. Начне...

Накануне грядущего аномально знойного лета замглавврача по поликлинике «Института кардиологии им Стражеско» Анатолий Дорогой порекомендовал в жару пить воду с лимоном , компоты из сухофруктов или кефир. [[MORE]] При этом в комментарии «Главреду» доктор подчеркнул, что при повышении температуры воздуха до 35 градусов компенсаторные возможности людей (и здоровых, и больных) существенно снижаются. «В основном на жару реагирует сердечнососудистая система, а все органы подчинены ей. В результате у людей появляется слабость и снижение эмоциональной активности. Люди, страдающие от сердечнососудистых или склеротических (атеросклероза сосудов, головного мозга, сердечнососудистой системы, сахарного диабета) заболеваний, в жару мало того, что не имеют должной адаптации, так еще и могут получить самые разнообразные осложнения – от гипертонических кризов, инфарктов, инсультов до развития сердечной или почечной недостаточности», – рассказал врач. Чтобы обезопасить себя в жару, Дорогой порекомендова...

Завтрак – пожалуй, самый важный прием пищи. Он дает энергию на день вперед, позволяет меньше съедать в оставшиеся приемы пищи, и вообще доказано, что быстрее худеют те люди, которые имеют полноценный завтрак по утрам. А какой это – полноценный? [[MORE]] Какова должна быть калорийность завтрака? Для здорового образа жизни завтрак должен составлять 20-25% от ежедневного количества потребляемых калорий. Обычно это означает, что завтрак должен содержать от 300 до 450-500 калорий, пишет Почему завтрак должен быть плотным? В 2008 году были опубликованы результаты исследования Университета штата Вирджинии, которое доказывало, что плотный завтрак напрямую влияет на успех похудения. Тесты продолжались 8 месяцев. В течение эксперимента испытуемые были поделены на две группы. Одной давали завтрак калорийностью 610 калорий, другой – 290 калорий. В результате люди из второй группы потеряли всего 4,5% своего веса. А те, кто ел завтрак из 610 калорий, потеряли – 21%! Какой завтрак можно назвать оптим...

0. Главное – здоровый сон. Провертиваемое помещение. Удобная постель. “Здоровый” график. [[MORE]] 1. Во-первых, Вам стоит уяснить лично для себя, зачем Вам это нужно. И если это Вам действительно нужно, Вы должны это очень чётко понимать, пишет . Шагом к тому, чтобы научится рано вставать может стать осознание конечности жизни. Подумайте сами: жизнь штука не вечная… и если утром Вам хочется полежать ещё немножко… представьте себе, сколько жизни Вы теряете… Путём несложных подсчётов можно установить, что 5 минут лишнего сна каждый день в течение 10 лет отнимает от Вашей жизни более 12 суток… А лишний час… больше 150 суток!.. 2. Итак, теперь непосредственно к пробуждению. Хорошо тем, кого может разбудить другой человек, маленький ребёнок, собака или кто-либо ещё. Если же Вы не обладаете ни одним из вышеперечисленных “питомцев”, то стандартное решение – будильник. Главный принцип при работе с будильником – ломать алгоритмы пробуждения. Это значит, что нужно регулярно сменять месторасполож...

На протяжении многих лет витамин D считался средством, предотвращающим рахит, нарушение минерального обмена в костях детей. Лишь в последнее время было обнаружено, что это вещество играет большую роль в самых разных метаболических процессах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Роль витамина D в человеческом организме отнюдь не сводится только к регулированию обмена веществ в костной ткани – она неизмеримо больше. Уже доказана роль этого витамина в изменении уровня чувствительности клеток к инсулину – дефицит витамина D снижает такую чувствительность, что приводит к увеличению риска развития сахарного диабета 2-го типа. Австралийские исследователи утверждают, что нормализация уровня витамина D в организме приводит к снижению патологически повышенного артериального давления – другими словами, витамин может служить средством для терапии начальных стадий артериальной гипертензии. Ученые из университета штата Южная Австралия (University of South Austr...

Давайте на секунду вообразим мусорный пакет, наполненный желе. Желе обусловит форму пакета и полностью его заполнит. А что случится, если желе убрать? Правильно, он будет пуст, но он сохранит форму, заданную желе хотя бы частично. [[MORE]] То же самое происходит с кожей после потери большого количества веса (в том числе и после беременности). Жир «выстроил» вашу кожу и придал ей форму, которую будет очень сложно изменить. Теперь, когда вы потеряли вес и уничтожили жир, клетки уже имеют определенную форму, что заставляет выглядеть вашу кожу, будто пустой пакет на полу. Звучит удручающе? Но вы только вдумайтесь, какую работу проделал ваш организм, чтобы справиться с жиром! Гордитесь собой! И конечно примите меры по улучшению вида дряблой кожи! Вот они: Постройте мускулы. И хотя бороться с растянутой кожей, очень сложно, тренировки вам помогут. Поскольку мускульная ткань гораздо тверже и сильнее жировой, она поможет коже выглядеть на такой обвислой. Чтобы пользы было больше, тренируйте вс...

Когда мы покупаем куриное яйцо, то нам предлагают яйца белые, коричневые, а также разной свежести и категории. По действующим российским стандартам маркировка должна быть на каждом яйце, произведенном на птицефабрике. Первый знак в маркировке означает допустимый срок хранения: [[MORE]] Буква «Д» обозначает диетическое яйцо, такие яйца реализуются в течение 7 дней. Буква «С» обозначает столовое яйцо, которое реализуется в течение 25 дней. Второй знак в маркировке означает категорию яйца в зависимости от его веса:, пишет Третья категория (3) — от 35 до 44,9 г. Вторая категория (2) — от 45 до 54,9 г. Первая категория (1) — от 55 до 64,9 г. Отборное яйцо (О) — от 65 до 74,9 г. Высшая категория (В) — 75 г и более. Таким образом, маркировка «СВ» указывается на столовых яйцах высшей категории, а «Д1» — на диетических яйцах первой категории. Если, выбирая яйцо, вы преследуете цель купить побольше, и подешевле, то дальше Вам читать мою статью не стоит. Тем, кто думает о лечебных свойствах яйца...

Глубина взгляда и выразительность глаз во многом обусловлена густотой и длиной ресниц. Но шикарными ресницами природа наделила не всех девушек. Наращивание ресниц позволит устранить данный недостаток. Даже самые неприметные глаза станут красивыми. Но учитывайте, что эффект от наращенных ресниц будет недолговечным. Искусственные ресницы через какое-то время облетают. Конечно, натуральные ресницы после такого воздействия делаются обессиленными и слабыми. [[MORE]] Покрасовались с густыми и длинными ресницами? Теперь нужно все силы направить на то, чтобы восстановить свои собственные ресницы. А они первым делом нуждаются в питании и увлажнении. Из-за искусственных ресниц затормаживается рост природных ресниц, а чтобы вновь возобновить их рост, то нам понадобится не день и не два. Регулярные процедуры на протяжении 1-2 месяцев с постоянной профилактикой помогут женщинам в решении проблемы по восстановлению ресниц после наращивания. Используйте касторовое масло для полноценного восстановлени...

Ветряные мельницы могут стать причиной проблем с сердцем, панических атак, тошноты и головных болей у людей, проживающих рядом с ними, считают американские ученые, которые изучали влияние ветряков на здоровье человека в течение пяти лет. [[MORE]] Американские специалисты не рекомендуют строить ветряные мельницы на расстоянии ближе 2000 метров от жилищ людей. Доктор Нина Пьерпонт (Nina Pierpont), педиатр из Нью-Йорка, считает, что вибрации и шум, производимый ветряными двигателями, вызывают ряд симптомов, которые она назвала «синдромом ветряных мельниц». В ходе исследования, которое она вела за собственные средства, доктор Пьерпонт изучила здоровье людей, живущих возле ветряных ферм в США, Великобритании, Италии, Ирландии и Канаде. В результате, она не рекомендует строить ветряки ближе, чем 2000 метров от дома,пишет «Многие клинические исследования показали, что инфразвуковой и ультразвуковой шум, а также вибрации ветряных мельниц вызывают симптомы, которые я назвала синдромом ветряных ...

Уже давно ни для кого не секрет, что стройность нашей фигуры зависит от большого количества различных факторов. [[MORE]] Однако первоочередное значение в предупреждении появления лишних килограммов играет соблюдение законов правильного питания. Для этого вовсе не нужно сидеть на строгой диете и скрупулезно высчитывать калорийность того или иного блюда. Все, что вам нужно знать — это перечень самых калорийных продуктов, которые стоит есть максимально редко или же вообще удалить их из своего рациона. Определить самые калорийные продукты гораздо легче, чем вы могли себе представить. Основная тенденция тут одна: самыми калорийными являются продукты, которые содержат больше всего углеводов, белков и жиров в составе. Именно в связи с этим калорийные продукты принято делить на три большие группы: 1. Жиры. Самые калорийные продукты – это, несомненно, жиры. В 1 грамме жиров калорий примерно в два раза больше, чем в аналогичном количестве белков и углеводов. В первую очередь, в этой категории ну...

Когда вы начали борьбу с лишними килограммами, всегда приятно отслеживать положительную тенденцию. Но главное знать, не идет ли похудение за счет мышц, и «тает» ли тот самый «бесполезный» жир. Измерение жира в организме поможет вам как можно полно ответить на эти вопросы. [[MORE]] Основный жир - это жир необходимый для выживания. Женщины имеют более высокий процент содержания жира в теле, чем у мужчин - от 2% до 5% у взрослых мужчин и 10% - 13% у взрослых женщин. Запас жира - накопление жиров в жировой ткани. Некоторые накопления жира служат для защиты внутренних органов, расположенных в брюшной полости и грудной клетки. Жировая ткань является одним из видов ткани, которая содержит жировые отложения. Наш общий процент жира включает в себя как запас жира и основной жир. По данным Американского совета по физическим упражнениям, у мужчин и женщин показатели содержания жира в организме в процентах должно быть следующими: - Основной жир: мужчины 2-4%. Женщины 10-12%. Всего жиров: - Спорт...

Правильная диета для похудения живота предполагает сжигание жира в области талии и настройки правильной работы желудочно-кишечного тракта. Главным условием эффективности диеты является полный отказ от табака и алкоголя. Поскольку невозможно настроить нормальный обмен веществ в организме при их употреблении, особенно, если вам за 30. Избыток женских гормонов в пиве, которое в непомерных количествах пьет молодежь, откладывается в виде жира и не дает животу стать плоским, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Диеты для плоского живота Лучшая диета чтобы убрать живот должна описывать рацион исключающий сладкое и жирное. Самыми актуальными диетами для плоского живота являются рисовая, кефирная и гречневая. Плюс ко всему прочему рисовая почистит организм от шлаков, за счет чего вы получите не только плоский животик, но и узкую талию. Продукты диеты Диета для плоского живота должна включать в себя определенные продукты, которые описаны ниже. Так зная о пр...