Врач рассказал, как защититься от жары
Накануне грядущего аномально знойного лета замглавврача по поликлинике «Института кардиологии им Стражеско» Анатолий Дорогой порекомендовал в жару пить воду с лимоном , компоты из сухофруктов или кефир.
[[MORE]]При этом в комментарии «Главреду» доктор подчеркнул, что при повышении температуры воздуха до 35 градусов компенсаторные возможности людей (и здоровых, и больных) существенно снижаются.
«В основном на жару реагирует сердечнососудистая система, а все органы подчинены ей. В результате у людей появляется слабость и снижение эмоциональной активности. Люди, страдающие от сердечнососудистых или склеротических (атеросклероза сосудов, головного мозга, сердечнососудистой системы, сахарного диабета) заболеваний, в жару мало того, что не имеют должной адаптации, так еще и могут получить самые разнообразные осложнения – от гипертонических кризов, инфарктов, инсультов до развития сердечной или почечной недостаточности», – рассказал врач.
Чтобы обезопасить себя в жару, Дорогой порекомендовал, во-первых, пить подкисленную воду (лучше всего – с лимоном, но без сахара, поскольку он только вызывает жажду). «Вода не должна быть холодной – только комнатной температуры. Пить нужно часто, но маленькими глоточками: ложечку-две выпил, и чувствительные вкусовые рецепторы блокируются на полчаса-час. Если выпивать много воды, это не утолит жажду, а только раздует желудок, и тогда автоматически снизится аппетит», – добавил медик. Если употреблять напитки из холодильника, сразу же начинаются простудные заболевания – герпесы, насморки и т.д., уточнил он.
Во-вторых, он посоветовал пить компоты из сухофруктов, но опять же – без сахара. «В жару усиливается выделения пота, а с потом выделяется очень много микроэлементов. Потому полезны всевозможные компоты из сухофруктов. Они хорошо утоляют жажду и восстанавливают трудоспособность», – объяснил врач.
В-третьих, по мнению доктора Анатолия Дорогого, хорошо пить обезжиренный кефир, поскольку он содержит много кальция, который способствует нормализации сосудистого тонуса.