Диета на неделю при простудах
Температура, которой обычно сопровождаются простудные заболевания, у многих людей отбивает аппетит. Тем не мене, в период болезни нужно обеспечить подкрепление организму в виде полезных веществ и витаминов, чтобы он быстрее справился с заболеванием.
[[MORE]]В этой статье мы расскажем о лечебно-оздоровительной диете при простудах, которая поможет выздороветь быстрее и чувствовать себя лучше.
Эта лечебно-оздоровительная диета, рассчитанная на неделю, будет принята ослабленным организмом на ура, поможет ему справиться с болезнью.
Завтрак. В период недельной оздоровительной диеты для завтрака выбирайте перловую, рисовую, геркулесовую, гречневую или пшенную каши, последнюю лучше дополнить тыквой. В качестве десерта подойдет овсяный кисель, морс или чай с любым вареньем и в любом количестве.
Обед. В обед кушайте свежие овощи и налегайте на зелень – эти продукты отлично очистят организм от шлаков, богаты клетчаткой. Незаменим для ослабленного организма куриный бульон, подойдут и любые вегетарианские супы. А такие необычные салаты как яблоки с брюквой и сельдереем, капуста с лимонной цедрой и морковью, свекла с черносливом восстановят Ваши силы. Обязательными будут соки, чаи и компоты.
Ужин. Употребляйте самые полезные продукты: приготовленные на пару рыбу и овощи, сваренный в мундире картофель с квашеной капустой. А перед сном выпивайте успокаивающего чая с душицей или чабрецом.
На седьмой день оздоровительной диеты сделайте разгрузочный день. Пить лучше содержащие витамины напитки. Если температура спала, то лучше всего отправиться в баню и как следует попариться. Поужинать можно рыбой со свежим салатом и картофелем, а перед сном выпить успокоительный чай.
После такого недельного питания, можете не сомневаться, Вас ждет замечательное бодрое и здоровое утро!