Диета для «грешников»

Можно ли похудеть, каждый день кушая любимые продукты? Сторонники диеты «грешников» уверены, что это возможно.

[[MORE]]

За месяц такой диеты можно потерять от 10 килограммов.

Интересное название диеты объясняется не религиозными взглядами, а пристрастием к вредным, но вкусным продуктам. Согласно этой диете, каждый день Вы можете позволять себе один «грех» — съедать один любимый продукт. Однако помните — его порция должна быть разумной. Каждый день кушая любимые продукты, Вы сможете преодолеть желание нарушать ограничения диеты и выходить за рамки установленной калорийности.

Остальные правила «диеты грешников» заключаются в следующем. Завтракать необходимо тогда, когда возникает сильный голод. Второй прием пищи не должен превышать 250-400 ккал, а основной – 400-550 ккал. Основной прием пищи должен приходиться на время, когда Вы испытываете наибольшее чувство голода. То есть питание в рамках этой диеты является трехразовым. Кроме того, дополнительно в течение дня можно кушать один «грешный продукт», 1 сухарик или хрустящий хлебец, 1 яблоко, грейпфрут и грушу, 14 г масла, выпивать 180 мл молока.

Разрешены любые безалкогольные напитки, но они не должны содержать сахар – чаи, муссы, вода, кофе, фреши и т.д.

Таким образом, главное при этой диете считать калорийность потребляемых продуктов. Сделать это легко с помощью обычных таблиц энергетической ценности различных продуктов.

К бесспорным плюсам данной диеты можно отнести тот факт, что кушать можно практически любые продукты, продумывать рацион самостоятельно, а не кушать только определенные продукты. Важна также и возможность каждый день кушать что-то вкусное.

К минусам диеты можно отнести ее продолжительность – месяц, в течение которого нужно будет постоянно следить за количеством потребляемых калорий. Однако это компенсируется возможностью похудеть на 10 кг и более, соблюдая не слишком жесткий и строгий режим питания.