Завтрак может предотвратить диабет 2 типа

Ни для кого не секрет, что завтрак проходит с пользой.

[[MORE]]

Он может увеличить энергию, улучшить концентрацию и предотвратить увеличение веса. Но это еще не все, завтрак может даже помочь предотвратить диабет типа 2. В самом деле, согласно результатам исследования, опубликованного на днях в американскoм журнале клинического питания, пропускание завтрака хотя бы раз в неделю связано с 20-процентное увеличением риска развития тип 2 диабета. Другими словами, нет никакого оправдания для пропуска этой важной еды.


Исследователи из Гарвардского университета школы общественного здравоохранения проанализировали питание 46289 женщин. Женщины считались здоровыми и были свободны от сердечно-сосудистых забoлеваний, рака и диабета 2 типа. Исследователи оценили их схемы питания и состояние здоровья в течение шести лет.


В конце исследования, ученые обнаружили, что у женщин, которые пропускали завтрак, был на 20 процентов выше риск с диагнозом диабета 2 типа по сравнению с женщинами, которые ели завтрак каждодневно. Более того, риск был еще выше среди женщин, которые работали полный рабочий день и пропустили завтрак: 54 процентов. Даже не смотря на такие факторы как возраст, килограммы, потребление углеводов, курение, потребление алкоголя, и физическая активность, завтрак был важен.


Завтрак, инсулин, и диабет


Как завтрак влияет на диабет? Это все из-за инсулина. Инсулин является гормоном, выпущенным поджелудочной железой для транспортировки глюкозы в клетки, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Еда влияет на наш уровень сахара в крови, что, в свою очередь, влияет на уровень инсулина. Так что, если вы пропустите завтрак утром, то уровень инсулина вырастет.


Если вы хотите избежать постоянных скачков сахарав крови, усиления раздражительности, усталости и лишнего веса, сделайте завтрак своим приоритетом.


•Ешьте завтрак каждый день.


•Ешьте в течение часа после пробуждения.


•Ешьте сбалансированный завтрак, который является с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки и белка.

Популярные сообщения из этого блога

Недостатки кроя Вайза

Главным недостатком кроя Вайза является наибольшая суммарная длина разрезов и швов. Особенно компрометируют результаты ЭМ медиальные и латеральные окончания нижнего горизонтального рубца, выходящие за пределы новой укороченной CMC. На 1987 год судебными исками заканчивалось 11% редукционных маммопластик, выполненных членами Американского общества пластических и реконструктивных хирургов (ASPRS), причем самой частой причиной недовольства пациенток были рубцы. [[MORE]] Крой кожи операции F. Lotsch I (1923) Недостатки кроя Вайза. Крой кожи операции F. Lotsch II (1928) Как уже говорилось, можно вначале не резецировать кожу внизу, закончить операцию вертикальным швом и на последнем этапе отсечь избытки кожи, возникшие по бокам от нижней точки шва. Можно разметить удаляемые внизу избытки и перед операцией. Такая выкройка имеет вид филина, голова которого – это периареолярный дефект, тело – вертикальный, а ноги – нижний горизонтальный, компенсирующий избыточную длину вертикального. Резе...
Далее...

Функции перегородки носа

Рассмотрим, каоквы функции перегородки носа. Функциональная часть носа состоит из трех участков – перегородки, зоны клапана носа и раковин. [[MORE]] Полость носа разделяется перегородкой на две почти симметричные половины. Линия, проведенная через нижний край носовой кости и переднюю носовую ость, делит перегородку на два отдела: передний хрящевой, задний костно-хрящевой. Перегородка носа. Вид сбоку при удаленной боковой стенке носа Хрящевой скелет перегородки носа представлен четырехугольным хрящом, а в передних отделах также медиальными ножками крыльных хрящей. Последние вместе с покрывающей их кожей образуют мембранозную часть перегородки – pars mobile septi nasi – колумеллу. Кожа колумеллы покрыта толстыми короткими волосами, прочно сращена с поверхностью хряща. В заднем костно-хрящевом отделе перегородку носа формируют перпендикулярная пластинка решетчатой кости и сошник. Четырехугольный хрящ имеет форму неправильного четырехугольника, расположенного в сагиттальной плоскости. ...
Далее...

Повреждения периферических нервов

Пластическая хирургия. Повреждения периферических нервов. Классификация повреждений нерва, первоначально предложенная Н. Seddon в 1947 году и доработанная S. Sunderland в 1951 году, была впоследствии расширена Susann Mackinnon в 1988 году, чтобы включать шестую степень, представляющую смешанный характер повреждения. [[MORE]] Повреждение первой степени (neurapraxia). Ограниченный метаболический блок проводимости может быть результатом сегментарной демиелинизации. Поскольку аксоны не повреждены, регенерация как таковая не требуется, а миелинизация и полное восстановление функции нерва происходят в течение 12 недель. Повреждение второй степени (axonotmesis). При повреждении аксонов происходит валлеровское перерождение (вторичная дегенерация нервных волокон) дистального сегмента нерва. По определению, слои соединительной ткани остаются неповрежденными. Проксимальные нервные волокна нерва восстанавливаются по 8 мм за 10 дней (2,4 – 2,5 см в месяц). Продвижение регенерации может сопровождат...
Далее...